Wsparcie w regeneracji po treningu, poprawienie wyników sportowych, redukcja stresu, profilaktyka urazów, pomoc w leczeniu kontuzji… To tylko niektóre z korzyści, które niesie ze sobą dobrze wykonany masaż sportowy. Nic dziwnego, że ta forma fizjoterapii jest chętnie stosowana zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i amatorów lubiących aktywność fizyczną. Sprawdź, na czym dokładnie polega ten rodzaj masażu i kiedy warto wprowadzić go do swojego życia! 

Jesienią nie uświadczymy już upalnych dni, ale wciąż możemy się cieszyć aktywnie spędzonym czasem na świeżym powietrzu. Gdy liście na drzewach mienią się pięknymi kolorami, a natura wprowadza nas w lekko melancholijny nastrój warto korzystać uroków tej pory roku i uprawiać sport na dworze. Lekki jogging czy nordic walking to propozycje, które sprawdzą się zarówno u osób młodych, jak i starszych. Sprawdź, jak rozpocząć trening z kijami i ciesz się obcowaniem z naturą.

Podróże seniorów są coraz częściej wybieraną formą spędzania wolnego czasu. Nie ma w tym nic dziwnego! To  doskonały sposób na oderwanie się od codziennej rutyny, poznanie nowych miejsc, nawiązanie znajomości, a także skorzystanie z turystyki aktywnej. Sport wśród seniorów cieszy się coraz większym zainteresowaniem i jest nie tylko korzystny dla zdrowia fizycznego, ale także poprawia nastrój oraz zmienia nastawienie do życia.

Aktywność fizyczna powinna stanowić obowiązkowy element naszego typowego planu dnia, niezależnie od wieku. Niestety na skutek wielu godzin spędzanych w pracy i nadmiaru obowiązków wielu osobom brakuje czasu, a niekiedy też chęci, na dbanie o kondycję i ćwiczenia. Dodatkowo, niektórym trudno jest znaleźć formę aktywności fizycznej, która byłaby jednocześnie przyjemna i skuteczna. Ciekawą propozycją może być aquacycling, czyli rower w wodzie.

Gra w tenisa to popularny sport na całym świecie, stanowiący doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu oraz na integrację ze znajomymi. Jednak lekcje tenisa, zwłaszcza na początkowym etapie, nie zawsze należą do najłatwiejszych. Aby nie zrazić się do tego sportu, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Jak zacząć grę w tenisa i co zrobić, aby poradzić sobie w przebrnięciu przez niezbędne podstawy i swobodnie rozgrywać cały mecz tenisa?

Sporty wodne stają się w Polsce coraz bardziej popularne. To chętnie wybierana forma aktywności fizycznej nie tylko dla młodzieży, ale też osób dorosłych. Sport na wodzie, który wyróżnia świetna zabawa, adrenalina, oryginalność i szansa na wypracowanie doskonałej sylwetki to wakeboarding. Czym właściwie jest ten rodzaj wodnej aktywności i na czym polega nauka wakeboardingu? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat i spróbuj swoich sił.

Surfowanie po Bałtyku staje się coraz popularniejsze. Małe i duże fale idealne dla tego rodzaju aktywności pojawiają się na naszym morzu regularnie, dzięki czemu możliwa jest zarówno nauka surfingu, jak i surfowanie na poziomie zaawansowanym. Jak nauczyć się surfingu i czy trzeba umieć pływać, aby surfować? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat i jak wygląda nauka surfingu dla osób rozpoczynających przygodę z tym sportem.

Właściwe dbanie o nasze zdrowie i kondycję powinno być jednym z priorytetów. I chociaż doskonale o tym wiemy, nie zawsze udaje się wygospodarować konsekwentnie czas w trakcie tygodnia lub utrzymać zapał do wykonywania niekiedy nudnych i męczących ćwiczeń kojarzących się ze zmęczeniem. Doskonałą alternatywą dla takiej formy aktywności są ćwiczenia na piłce! To idealny sposób zarówno na poprawę sprawności fizycznej, jak i pozbycie się uciążliwych dolegliwości. Sprawdź, jakie zalety ma trening z piłką, jak go zacząć i zadbaj o siebie w najprzyjemniejszy z możliwych sposobów.

Siedzący tryb pracy, nieodpowiednie odżywianie, wielogodzinne korzystanie z urządzeń takich jak komputer czy smartfon powodują, że nasza sylwetka ułożona jest w sposób nieprawidłowy. Wiąże się to z odczuwaniem dolegliwości, występowaniem bólów w okolicy ramion, kręgosłupa, szyi, odczuwania zmęczenia czy dyskomfortu. Jednak brak czasu na aktywność fizyczną może zastąpić joga. Proste ćwiczenia wykonywane na siedząco mogą przynieść doskonałe rezultaty, nie odrywając jednocześnie na długo od wykonywanych obowiązków. Sprawdź, na czym polega joga w pracy i wypróbuj najlepsze ćwiczenia na siedząco.

W ostatnich latach można zauważyć, że ludzie coraz większą uwagę zwracają na zdrowy tryb życia. Stąd też znacznie wzrosło zainteresowanie sportem, a zwłaszcza bieganiem. Trzeba zdawać sobie jednak sprawę z tego, że jest to dyscyplina sportu, która nie jest polecana dla wszystkich. Bezpieczną, a równie prostą alternatywą dla biegania, jest chodzenie.

Pomimo tego, że bieganie jest sportem, który można uprawiać przez cały rok, wielu biegaczy na czas zimy decyduje się na odłożenie butów do szafy. A tymczasem niskie temperatury wcale nie oznaczają, że należy przerwać treningi na świeżym powietrzu.

Kiedy tylko rozpoczyna się zima, temperatury na dworze spadają, a z nieba zaczyna prószyć śnieg, mnóstwo osób wyciąga z szaf kombinezony i narty, a następnie rusza na podbój narciarskich stoków. Jeśli chodzi o sporty zimowe, jazda na nartach to zdecydowanie jeden z najpopularniejszych. Nic więc dziwnego, że w ferie zimowe w popularnych kurortach narciarskich panuje ogromny ścisk i tłok.

Morsowanie według jego zwolenników to doskonała forma dbania o regenerację organizmu i ogólne zdrowie. Kiedy tylko idą mrozy, uaktywniają się miłośnicy kąpieli w lodowatej wodzie. Warto wiedzieć, jak przygotować się do morsowania, a także – kto nie powinien morsować? Oto krótki poradnik dotyczący morsowania z Miodem Manuka MGO™.

Wielkimi krokami zbliżają się Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej w Katarze. Pierwsze takie mistrzostwa, bo odbywające się o nietypowej porze roku, a mianowicie na przełomie listopada i grudnia. Wszystko dlatego, że w tradycyjnym dla Mistrzostw Świata w piłce nożnej, czerwcowym terminie, w Katarze panują nieznośnie temperatury, które zwyczajnie uniemożliwiłyby grę. Oto krótka historia piłkarskich Mistrzostw Świata oczami Miodów Manuka MGO™, uzupełniona o interesujące ciekawostki na temat piłki nożnej.  

Nie ma co ukrywać, że okres jesienno-zimowy to dla wielu osób czas stagnacji i odpoczynku. Tymczasem warto zdawać sobie sprawę z tego, że aktywność fizyczna powinna stać się codzienną rutyną dla każdej osoby, która ma na uwadze swoje zdrowie. Ćwiczenia w domu z Akademią Manuka pozwalają zachować dobrą formę przez cały rok.

Wiele osób sądzi, że jesień to najpiękniejsza pora roku, która charakteryzuje się bogactwem kolorów oraz sprzyjającą aurą. Pomimo tego, że dni stają się chłodniejsze, a temperatura nieco spada, wcale nie trzeba rezygnować z długich, ożywiających spacerów. Jesienne powietrze jest bardzo zdrowe i zachwyca świeżym zapachem, a promienie słońca przyjemnie ogrzewają skórę. Jesienne spacery są zalecane zarówno dla starszych, jak i młodszych – o każdej porze dnia. Aby oddać się tej aktywności, wystarczy zaopatrzyć się w wygodne obuwie i... zdrowe przekąski.

Jesień to czas, który większości osób kojarzy się z kubkiem gorącej herbaty, kanapą i ciepłym kocem. Nie ma co ukrywać, że aura o tej porze roku naprawdę nie rozpieszcza - zdarzają się przymrozki, ulewne deszcze i porywiste wiatry. Są to warunki, które z pewnością nie zachęcają do uprawiania sportu. Trzeba jednak pamiętać o tym, że w okresie jesieni absolutnie nie warto rezygnować z aktywności fizycznej. Oto kilka sprawdzonych pomysłów na jesienną aktywność z Miodem Manuka MGO™.

Tenis ziemny jest obecnie jednym z najpopularniejszych sportów indywidualnych na całym świecie. Wystarczy wziąć pod uwagę, jak wielkim zainteresowaniem cieszą się najpopularniejsi tenisiści i najpopularniejsze tenisistki, takie jak Iga Świątek. Mnóstwo osób zadaje sobie pytanie, co warto wiedzieć o tenisie, a także – jak zacząć przygodę z tym sportem.

Wielu kolarzy uważa kolarstwo za elitarny sport. Zawodnicy nie tylko używają specyficznego języka, ale również znają niepisane zasady rywalizacji. Dodatkowo, kolarstwo to sport nie tylko motoryczny, ale także taktyczny. Zawodnik, który używa podczas wyścigu wyłącznie siły swoich mięśni, z góry skazany jest na porażkę. Oto ciekawostki o kolarstwie od Miodów Manuka MGO™.

Spędzanie czasu w domu wcale nie musi opierać się na leżeniu na kanapie czy wypoczynku. Dom to również doskonałe miejsce do ćwiczeń. Nie trzeba dysponować kondycją godną sportowca, by móc wykonywać lekkie, przyjemne ćwiczenia. Lekka aktywność fizyczna z Akademią Manuka to propozycja dla tych wszystkich osób, które chcą zadbać o formę w zaciszu własnego domu. Proponujemy Wam proste ćwiczenia, które są doskonałym wyborem dla osób bez kondycji. Są idealne dla osób początkujących, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem.

Nie ma co ukrywać, że aktywność fizyczna powinna odgrywać bardzo ważną rolę w życiu każdego człowieka. Nasza Akademia Manuka jest inicjatywą, której zadaniem jest promowanie zdrowych nawyków żywieniowych, a także – codziennego ruchu. Jednak problemem ogromnej liczby osób postanawiających zmienić swoje życie jest motywacja. Początkowy zapał bardzo często kończy się tak, że ostatecznie i tak zamiast ćwiczeń wybieramy niezdrowe przekąski i kolejny odcinek serialu do obejrzenia. Oto kilka sprawdzonych sposobów na to, jak znaleźć motywację do ćwiczeń. A dla osób już zmotywowanych – polecamy ćwiczenia z Akademią Manuka.

Lato to oczywiście czas relaksu i odpoczynku, ale też idealny moment na uprawianie sportu. Długie, słoneczne i ciepłe dni wprost zapraszają, by ruszyć na łono natury. Dlatego o tej porze roku chętniej przesiadamy się na rower, biegamy czy po prostu spacerujemy. Letnia aura sprawia też, że możemy uprawiać znacznie więcej dyscyplin sportowych, zwłaszcza tych związanych z wodą. 

Dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, wydawać by się mogło, że spożywanie posiłku potreningowego nie ma zbyt większego znaczenia. Szczególnie, kiedy jesteśmy w trakcie odchudzania. Nic bardziej mylnego! Posiłek potreningowy bowiem ma bardzo duże znaczenie i nie powinniśmy przechodzić obok niego obojętnie. Uzupełnienie między innymi białka wpływającego na odbudowę mięśni, które w trakcie treningu ulegają mikrouszkodzeniom, jest szalenie ważne. Zapraszamy na “trening żywieniowy” z Miodem Manuka, gdzie opowiemy Wam o posiłku potreningowym. 

Regularne chodzenie na basen jest świetnym pomysłem, jeśli chcemy poprawić swoją kondycję, zrelaksować się czy nawet rozpocząć rehabilitację po ciężkiej kontuzji. Jako Akademia Manuka, promując zdrowy tryb życia, pokażemy Wam, dlaczego warto pływać. Opowiemy też o rzeczach, o których najprawdopodobniej nie mieliście pojęcia! Zapraszamy na ciekawostki o pływaniu od Miodów Manuka.