Jak skutecznie schudnąć po pięćdziesiątce? Poradnik Manuka

zdrowa_dieta

Odchudzanie w wieku 50+ jest trudniejsze niż wcześniej – to fakt. Szczególnie u kobiet dochodzi do wahań hormonalnych i zmniejszenia masy mięśniowej, co spowalnia utratę dodatkowych kilogramów. Stosując kilka podstawowych zasad, uzyskasz jednak wymarzoną sylwetkę, a także poprawisz kondycję i samopoczucie. Aktywny tryb życia nie ma wieku – sprawdź, jak schudnąć po pięćdziesiątce bez efektu jojo, skąd brać motywację do zmian i co zrobić, żeby dłużej zachować sprawność!

czytaj całość »
5 słodkich śniadań z Miodem Manuka, które odmienią Twój poranek

miod_manuka

Szukasz inspiracji na energetyczne śniadania? Chcesz jeść pożywne jedzenie, a jednocześnie rozpieszczać podniebienie? Masz ochotę na coś wyjątkowego, co uprzyjemni każdy poranek? Z certyfikowanym Miodem Manuka MGO™ to prostsze niż kiedykolwiek! Ten złoty nektar swoim delikatnym smakiem przeniesie Cię wprost na dzikie tereny Nowej Zelandii. Oto 5 pomysłów na słodkie śniadania, z którymi naprawdę przepysznie rozpoczniesz każdy dzień!

czytaj całość »
Odkryj siłę regeneracji – Masaż sportowy z Olejkiem Manuka

olejek_manuka

Wsparcie w regeneracji po treningu, poprawienie wyników sportowych, redukcja stresu, profilaktyka urazów, pomoc w leczeniu kontuzji… To tylko niektóre z korzyści, które niesie ze sobą dobrze wykonany masaż sportowy. Nic dziwnego, że ta forma fizjoterapii jest chętnie stosowana zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i amatorów lubiących aktywność fizyczną. Sprawdź, na czym dokładnie polega ten rodzaj masażu i kiedy warto wprowadzić go do swojego życia! 

czytaj całość »
Poranne rytuały – jak żyć w zgodzie z naturą? – Poradnik Manuka

poranekWstajesz na ostatnią chwilę, później w pośpiechu myjesz się i ubierasz, a potem biegniesz do pracy? A może pracujesz zdalnie i przez pierwszą godzinę próbujesz dobudzić się kawą, a po śniadanie sięgasz dopiero po kilku godzinach? Stop – można inaczej! 
Czy wiesz, że kilka porannych rytuałów może realnie poprawić jakość Twojego życia, m.in. dodając energii do działania i pomagając w regulacji emocji? Nawet 15 minut dla siebie wystarczy, by zacząć nowy dzień pozytywnie. Sprawdź, co warto włączyć do swojej porannej rutyny i jakie nawyki pielęgnować, żeby poczuć się lepiej – fizycznie i psychicznie!

czytaj całość »
Czy luksusowe marki oferują lepszą jakość? Sprawdź jak nie dać się oszukać

luksusowe-marki

Odzież, dodatki, elektronika, samochody, kosmetyki, a nawet jedzenie i napoje – m.in. w takich kategoriach znajdziesz produkty jakości premium. Co je wyróżnia? Są przede wszystkim lepiej wykonane, by przynieść klientom większą wartość niż ich standardowe odpowiedniki. Dodatkowo to produkty z wyższej półki cenowej. W tym przypadku cena jest jednak uzasadniona – wynika m.in. z rodzaju wykorzystanych materiałów i komponentów. 

Niestety na rynku znajdziesz wiele firm, które tylko aspirują do miana marek luksusowych, a tylko próbują oszukiwać klientów.  Zwykle wyróżniają się jedynie wysoką ceną. Sprawdź, jak robić zakupy, jeśli zależy Ci na wysokiej jakości! 

czytaj całość »
10 superfoods na zimę. Czego nie może zabraknąć w Twojej kuchni?

superfoods_na_zime

Szukasz jak najmniej przetworzonej żywności, która wyróżnia się wysoką zawartością składników odżywczych? 

Uzupełnij swoją dietę o tzw. superfoods – super żywność. Do tej grupy można zaliczyć m.in. warzywa, owoce, przyprawy, nasiona czy miód – zarówno te z najdalszych zakątków świata, jak i te znane w Polsce już od setek lat. 

Poznaj 10 superfoods na zimę, które będą idealnym wyborem bez względu na pogodę za oknem!

czytaj całość »
Fałszywe miody w Europie – jak nie dać się nabrać?

falszowanie-miodu

Szacuje się, że w Nowej Zelandii produkuje się jedynie 1 700 ton Miodu Manuka na rok. Tymczasem sprzedaż tego produktu na całym świecie wynosi ok. 10 000 ton. Jak to możliwe? Część firm dopuszcza się oszustwa, m.in. dodając syrop cukrowy – bez zmiany składu na etykiecie. Niedawny raport Komisji Europejskiej potwierdza stosowanie takich nieuczciwych praktyk. Dodatkowo w ciągu kilku lat odsetek podrobionych miodów znacznie wzrósł. 

czytaj całość »
Interwałowy post – czy to naprawdę działa? Poradnik Manuka

post-przerywany

Aby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów warto przyjrzeć się temu, co jemy. Można stosować przeróżne diety np. interwałowy post, który cieszy się ogromną popularnością. Oczyszczanie organizmu przeprowadzane w ramach Intermittent Fasting ma zarówno wady jak i zalety. Sprawdź, co jeść podczas diety i zdecyduj, czy jest to wyzwanie, które warto podjąć.

czytaj całość »
Nordic walking – pomysł na jesienny trening. Akademia Manuka.

nordic-walking-jesienia

Jesienią nie uświadczymy już upalnych dni, ale wciąż możemy się cieszyć aktywnie spędzonym czasem na świeżym powietrzu. Gdy liście na drzewach mienią się pięknymi kolorami, a natura wprowadza nas w lekko melancholijny nastrój warto korzystać uroków tej pory roku i uprawiać sport na dworze. Lekki jogging czy nordic walking to propozycje, które sprawdzą się zarówno u osób młodych, jak i starszych. Sprawdź, jak rozpocząć trening z kijami i ciesz się obcowaniem z naturą.

 

 

czytaj całość »
Turystyka aktywna dla seniorów. Akademia Manuka.

turystyka-aktywna-dla-seniorow

Podróże seniorów są coraz częściej wybieraną formą spędzania wolnego czasu. Nie ma w tym nic dziwnego! To  doskonały sposób na oderwanie się od codziennej rutyny, poznanie nowych miejsc, nawiązanie znajomości, a także skorzystanie z turystyki aktywnej. Sport wśród seniorów cieszy się coraz większym zainteresowaniem i jest nie tylko korzystny dla zdrowia fizycznego, ale także poprawia nastrój oraz zmienia nastawienie do życia.

czytaj całość »
Gdzie podróżować jesienią? 5 pomysłów na weekendowe wycieczki. Poradnik Manuka

jesienne-wycieczki

Urlop jesienią może być równie atrakcyjny jak wypoczynek w upalnym lecie. Jesień ma swoje niepowtarzalne uroki, a liście zmieniające kolory tworzą scenerię idealną, aby zaplanować romantyczny weekend we dwoje lub przeżyć niesamowite przygody podczas górskich wspinaczek. Co warto wybrać na krótki, weekendowy wypoczynek jesienią? Sprawdź nasze najlepsze propozycje i zaplanuj swoją niezapomnianą podróż.

czytaj całość »
Jazda konna – od czego zacząć? Poradnik Manuka

jazda-konna-z-miodem-manuka

Jazda konna to doskonała forma spędzania wolnego czasu, która jest jednocześnie korzystna dla naszej sylwetki, nastroju i kondycji fizycznej. Kiedy zacząć naukę jazdy konnej i jaki jest wpływ jazdy konnej na sylwetkę? Sprawdź, jak wygląda początkowa nauka jazdy konnej i rozpocznij przygodę swojego życia.

czytaj całość »
Aquacycling – czy to sport dla każdego? Akademia Manuka.

cwiczenia-w-wodzie-na-rowerze

Aktywność fizyczna powinna stanowić obowiązkowy element naszego typowego planu dnia, niezależnie od wieku. Niestety na skutek wielu godzin spędzanych w pracy i nadmiaru obowiązków wielu osobom brakuje czasu, a niekiedy też chęci, na dbanie o kondycję i ćwiczenia. Dodatkowo, niektórym trudno jest znaleźć formę aktywności fizycznej, która byłaby jednocześnie przyjemna i skuteczna. Ciekawą propozycją może być aquacycling, czyli rower w wodzie.

 

 

czytaj całość »
Czy gra w tenisa ziemnego jest trudna? Akademia Manuka.

gra-w-tenisa

Gra w tenisa to popularny sport na całym świecie, stanowiący doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu oraz na integrację ze znajomymi. Jednak lekcje tenisa, zwłaszcza na początkowym etapie, nie zawsze należą do najłatwiejszych. Aby nie zrazić się do tego sportu, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Jak zacząć grę w tenisa i co zrobić, aby poradzić sobie w przebrnięciu przez niezbędne podstawy i swobodnie rozgrywać cały mecz tenisa?

czytaj całość »
Co zabrać na wycieczkę rowerową? Poradnik Manuka

co-zabrac-na-wycieczke-rowerowa

Rodzinna wycieczka rowerowa to świetny pomysł na wspólnie spędzone popołudnie. To także doskonała forma aktywności i spędzania wolnych chwil we dwoje, jak i w pojedynkę. W każdym przypadku warto jednak mieć ze sobą niezbędnik rowerzysty, bez którego wyprawa rowerowa w przypadku nieprzewidzianych wydarzeń może być dość problematyczna lub mało komfortowa. Sprawdź, co zabrać na rowery i dlaczego sakwa rowerowa z wyposażeniem to niezbędne akcesorium każdego rowerzysty bez względu na długość trasy czy częstotliwość wycieczek jednośladem.

czytaj całość »
Jak nauczyć się wakeboardingu? Akademia Manuka.

co-to-jest-wakeboarding

Sporty wodne stają się w Polsce coraz bardziej popularne. To chętnie wybierana forma aktywności fizycznej nie tylko dla młodzieży, ale też osób dorosłych. Sport na wodzie, który wyróżnia świetna zabawa, adrenalina, oryginalność i szansa na wypracowanie doskonałej sylwetki to wakeboarding. Czym właściwie jest ten rodzaj wodnej aktywności i na czym polega nauka wakeboardingu? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat i spróbuj swoich sił.

czytaj całość »
Jak zaplanować podróż kamperem? Poradnik Manuka.

wakacje-w-kamperze

Planowanie wakacji to bardzo przyjemne zajęcie, ale też dość kłopotliwe. Do wyboru jest wiele kierunków i lokalizacji, a także form spędzania urlopu. Coraz popularniejszy i bardzo modny również w Polsce staje się caravaning, czyli wakacje w kamperze. Wbrew przekonaniu wielu osób, taka wyprawa może być bardzo komfortowa i potrafi dostarczyć wielu przeżyć oraz wspomnień. Jak zaplanować rodzinne wakacje w kamperze i co wziąć pod uwagę, decydując się na podróż kamperem? Sprawdź i zorganizuj przygodę swojego życia.

czytaj całość »
Surfing: jak zacząć? Akademia Manuka.

surfing-z-manuka

Surfowanie po Bałtyku staje się coraz popularniejsze. Małe i duże fale idealne dla tego rodzaju aktywności pojawiają się na naszym morzu regularnie, dzięki czemu możliwa jest zarówno nauka surfingu, jak i surfowanie na poziomie zaawansowanym. Jak nauczyć się surfingu i czy trzeba umieć pływać, aby surfować? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat i jak wygląda nauka surfingu dla osób rozpoczynających przygodę z tym sportem.

czytaj całość »
Jak zostać żeglarzem? Poradnik Manuka

patent żeglarski

Ciepłe miesiące sprzyjają spędzaniu wolnego czasu na świeżym powietrzu. Jedną z form takiego relaksu może być pobyt na żaglach i rejs z najbliższymi osobami. Aby jednak wspólnie spędzone chwile pod żaglami były bezpieczne i możliwe do zrealizowania, niezbędny jest patent żeglarski. Sprawdź, jak zostać żeglarzem i rozpocznij przygodę swojego życia.

czytaj całość »
Jak zorganizować wakacje na jachcie? Poradnik Manuka.

Wakacje na jachcie z manuką

Lato to czas urlopów i wspólnych wypadów nie tylko na wakacje, ale też weekendy i fascynujące wycieczki. Doskonałym pomysłem, który dostarczy wielu wrażeń, może być pływanie jachtem. Taka przygoda z pewnością na długo zapadnie w pamięć zarówno dorosłym, jak i młodszym uczestnikom wyprawy. Jak zorganizować wakacje na jachcie i o czym warto pamięć, decydując się na takie wczasy?

czytaj całość »
Sporty wodne. Który wybrać? Poradnik Manuka.

sporty wodne, wakacje na wodzie

Sporty wodne to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej idealna na lato, ale także ciekawa rozrywka i pomysł na spędzenie czasu na świeżym powietrzu w gronie rodziny i przyjaciół. Do wyboru są różne rodzaje sportów wodnych. Może to być pasjonujący windsurfing nad wodą idealny do uprawiania w pojedynkę, jak i drużynowy sport na wodzie będący idealnym pomysłem na integrację grupy i wspólne spędzenie wakacyjnego czasu. Który sport na wodzie wybrać i o czym pamiętać, uprawiając taką aktywność?

czytaj całość »
Ćwiczenia na piłce. Jak zacząć? – Akademia Manuka.

ćwiczenia na piłce, trening z piłką

Właściwe dbanie o nasze zdrowie i kondycję powinno być jednym z priorytetów. I chociaż doskonale o tym wiemy, nie zawsze udaje się wygospodarować konsekwentnie czas w trakcie tygodnia lub utrzymać zapał do wykonywania niekiedy nudnych i męczących ćwiczeń kojarzących się ze zmęczeniem. Doskonałą alternatywą dla takiej formy aktywności są ćwiczenia na piłce! To idealny sposób zarówno na poprawę sprawności fizycznej, jak i pozbycie się uciążliwych dolegliwości. Sprawdź, jakie zalety ma trening z piłką, jak go zacząć i zadbaj o siebie w najprzyjemniejszy z możliwych sposobów.

 

czytaj całość »
Joga w pracy, czyli trening przy biurku – Akademia Manuka.

joga w pracy, ćwiczenia przy biurku

Siedzący tryb pracy, nieodpowiednie odżywianie, wielogodzinne korzystanie z urządzeń takich jak komputer czy smartfon powodują, że nasza sylwetka ułożona jest w sposób nieprawidłowy. Wiąże się to z odczuwaniem dolegliwości, występowaniem bólów w okolicy ramion, kręgosłupa, szyi, odczuwania zmęczenia czy dyskomfortu. Jednak brak czasu na aktywność fizyczną może zastąpić joga. Proste ćwiczenia wykonywane na siedząco mogą przynieść doskonałe rezultaty, nie odrywając jednocześnie na długo od wykonywanych obowiązków. Sprawdź, na czym polega joga w pracy i wypróbuj najlepsze ćwiczenia na siedząco.

czytaj całość »
BESTSELLERY
2x Miód Manuka MGO™ 400+ 500g + Pasta do zębów
2x Miód Manuka MGO™ 400+ 500g + Pasta do zębów

537,12 zł

Cena regularna: 631,90 zł

Najniższa cena: 513,32 zł
szt.
Miód Manuka MGO™ 550+ 250g, Cukierki + Pasta bez fluoru
Miód Manuka MGO™ 550+ 250g, Cukierki + Pasta bez fluoru

266,82 zł

Cena regularna: 313,90 zł

Najniższa cena: 257,04 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium