Jesienią nie uświadczymy już upalnych dni, ale wciąż możemy się cieszyć aktywnie spędzonym czasem na świeżym powietrzu. Gdy liście na drzewach mienią się pięknymi kolorami, a natura wprowadza nas w lekko melancholijny nastrój warto korzystać uroków tej pory roku i uprawiać sport na dworze. Lekki jogging czy nordic walking to propozycje, które sprawdzą się zarówno u osób młodych, jak i starszych. Sprawdź, jak rozpocząć trening z kijami i ciesz się obcowaniem z naturą.

Podróże seniorów są coraz częściej wybieraną formą spędzania wolnego czasu. Nie ma w tym nic dziwnego! To  doskonały sposób na oderwanie się od codziennej rutyny, poznanie nowych miejsc, nawiązanie znajomości, a także skorzystanie z turystyki aktywnej. Sport wśród seniorów cieszy się coraz większym zainteresowaniem i jest nie tylko korzystny dla zdrowia fizycznego, ale także poprawia nastrój oraz zmienia nastawienie do życia.

Urlop jesienią może być równie atrakcyjny jak wypoczynek w upalnym lecie. Jesień ma swoje niepowtarzalne uroki, a liście zmieniające kolory tworzą scenerię idealną, aby zaplanować romantyczny weekend we dwoje lub przeżyć niesamowite przygody podczas górskich wspinaczek. Co warto wybrać na krótki, weekendowy wypoczynek jesienią? Sprawdź nasze najlepsze propozycje i zaplanuj swoją niezapomnianą podróż.

Jazda konna to doskonała forma spędzania wolnego czasu, która jest jednocześnie korzystna dla naszej sylwetki, nastroju i kondycji fizycznej. Kiedy zacząć naukę jazdy konnej i jaki jest wpływ jazdy konnej na sylwetkę? Sprawdź, jak wygląda początkowa nauka jazdy konnej i rozpocznij przygodę swojego życia.

Aktywność fizyczna powinna stanowić obowiązkowy element naszego typowego planu dnia, niezależnie od wieku. Niestety na skutek wielu godzin spędzanych w pracy i nadmiaru obowiązków wielu osobom brakuje czasu, a niekiedy też chęci, na dbanie o kondycję i ćwiczenia. Dodatkowo, niektórym trudno jest znaleźć formę aktywności fizycznej, która byłaby jednocześnie przyjemna i skuteczna. Ciekawą propozycją może być aquacycling, czyli rower w wodzie.

Gra w tenisa to popularny sport na całym świecie, stanowiący doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu oraz na integrację ze znajomymi. Jednak lekcje tenisa, zwłaszcza na początkowym etapie, nie zawsze należą do najłatwiejszych. Aby nie zrazić się do tego sportu, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Jak zacząć grę w tenisa i co zrobić, aby poradzić sobie w przebrnięciu przez niezbędne podstawy i swobodnie rozgrywać cały mecz tenisa?

Rodzinna wycieczka rowerowa to świetny pomysł na wspólnie spędzone popołudnie. To także doskonała forma aktywności i spędzania wolnych chwil we dwoje, jak i w pojedynkę. W każdym przypadku warto jednak mieć ze sobą niezbędnik rowerzysty, bez którego wyprawa rowerowa w przypadku nieprzewidzianych wydarzeń może być dość problematyczna lub mało komfortowa. Sprawdź, co zabrać na rowery i dlaczego sakwa rowerowa z wyposażeniem to niezbędne akcesorium każdego rowerzysty bez względu na długość trasy czy częstotliwość wycieczek jednośladem.

Sporty wodne stają się w Polsce coraz bardziej popularne. To chętnie wybierana forma aktywności fizycznej nie tylko dla młodzieży, ale też osób dorosłych. Sport na wodzie, który wyróżnia świetna zabawa, adrenalina, oryginalność i szansa na wypracowanie doskonałej sylwetki to wakeboarding. Czym właściwie jest ten rodzaj wodnej aktywności i na czym polega nauka wakeboardingu? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat i spróbuj swoich sił.

Planowanie wakacji to bardzo przyjemne zajęcie, ale też dość kłopotliwe. Do wyboru jest wiele kierunków i lokalizacji, a także form spędzania urlopu. Coraz popularniejszy i bardzo modny również w Polsce staje się caravaning, czyli wakacje w kamperze. Wbrew przekonaniu wielu osób, taka wyprawa może być bardzo komfortowa i potrafi dostarczyć wielu przeżyć oraz wspomnień. Jak zaplanować rodzinne wakacje w kamperze i co wziąć pod uwagę, decydując się na podróż kamperem? Sprawdź i zorganizuj przygodę swojego życia.

Surfowanie po Bałtyku staje się coraz popularniejsze. Małe i duże fale idealne dla tego rodzaju aktywności pojawiają się na naszym morzu regularnie, dzięki czemu możliwa jest zarówno nauka surfingu, jak i surfowanie na poziomie zaawansowanym. Jak nauczyć się surfingu i czy trzeba umieć pływać, aby surfować? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat i jak wygląda nauka surfingu dla osób rozpoczynających przygodę z tym sportem.

Ciepłe miesiące sprzyjają spędzaniu wolnego czasu na świeżym powietrzu. Jedną z form takiego relaksu może być pobyt na żaglach i rejs z najbliższymi osobami. Aby jednak wspólnie spędzone chwile pod żaglami były bezpieczne i możliwe do zrealizowania, niezbędny jest patent żeglarski. Sprawdź, jak zostać żeglarzem i rozpocznij przygodę swojego życia.

Lato to czas urlopów i wspólnych wypadów nie tylko na wakacje, ale też weekendy i fascynujące wycieczki. Doskonałym pomysłem, który dostarczy wielu wrażeń, może być pływanie jachtem. Taka przygoda z pewnością na długo zapadnie w pamięć zarówno dorosłym, jak i młodszym uczestnikom wyprawy. Jak zorganizować wakacje na jachcie i o czym warto pamięć, decydując się na takie wczasy?

Sporty wodne to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej idealna na lato, ale także ciekawa rozrywka i pomysł na spędzenie czasu na świeżym powietrzu w gronie rodziny i przyjaciół. Do wyboru są różne rodzaje sportów wodnych. Może to być pasjonujący windsurfing nad wodą idealny do uprawiania w pojedynkę, jak i drużynowy sport na wodzie będący idealnym pomysłem na integrację grupy i wspólne spędzenie wakacyjnego czasu. Który sport na wodzie wybrać i o czym pamiętać, uprawiając taką aktywność?

Właściwe dbanie o nasze zdrowie i kondycję powinno być jednym z priorytetów. I chociaż doskonale o tym wiemy, nie zawsze udaje się wygospodarować konsekwentnie czas w trakcie tygodnia lub utrzymać zapał do wykonywania niekiedy nudnych i męczących ćwiczeń kojarzących się ze zmęczeniem. Doskonałą alternatywą dla takiej formy aktywności są ćwiczenia na piłce! To idealny sposób zarówno na poprawę sprawności fizycznej, jak i pozbycie się uciążliwych dolegliwości. Sprawdź, jakie zalety ma trening z piłką, jak go zacząć i zadbaj o siebie w najprzyjemniejszy z możliwych sposobów.

Siedzący tryb pracy, nieodpowiednie odżywianie, wielogodzinne korzystanie z urządzeń takich jak komputer czy smartfon powodują, że nasza sylwetka ułożona jest w sposób nieprawidłowy. Wiąże się to z odczuwaniem dolegliwości, występowaniem bólów w okolicy ramion, kręgosłupa, szyi, odczuwania zmęczenia czy dyskomfortu. Jednak brak czasu na aktywność fizyczną może zastąpić joga. Proste ćwiczenia wykonywane na siedząco mogą przynieść doskonałe rezultaty, nie odrywając jednocześnie na długo od wykonywanych obowiązków. Sprawdź, na czym polega joga w pracy i wypróbuj najlepsze ćwiczenia na siedząco.

Nigdy nie jest za późno, by rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną i zadbać o swoją kondycję! Osoby, które ukończyły pięćdziesiąty rok życia, mogą osiągać świetne wyniki w sportowej aktywności.

Większość z nas na wakacje czeka niecierpliwie przez cały rok. To czas, kiedy w końcu można odpocząć od problemów dnia codziennego i życia w ciągłym pośpiechu. Nic więc dziwnego, że większość osób już zimą lub wczesną wiosną rozpoczyna planowanie wakacyjnego wypoczynku. Do wyboru jest wiele opcji, między innymi wakacje all inclusive oraz wczasy na własną rękę. Które z tych rozwiązań warte jest uwagi?

Rozstanie z ukochaną osobą nigdy nie jest łatwym czasem. Ból po rozstaniu odczuwa niemal każdy – oczywiście w różnym natężeniu. Doświadczenie straty to zupełnie naturalne uczucie, które trzeba przepracować. Reakcje na rozstanie bywają bardzo indywidualne i różne – w końcu każdy człowiek jest odrębnym bytem i przeżywa swoje straty w wyjątkowy i niepowtarzalny sposób. Jedno jest pewne – uniwersalna recepta na poradzenie sobie z rozstaniem zwyczajnie nie istnieje.

Wielkimi krokami zbliżają się wakacje i dni wolne, a co za tym idzie – rodzinne wyjazdy. Dłuższe podróże, niezależnie od tego, jaki środek transportu się wybierze, potrafią być naprawdę męczące i uciążliwe. Domowe przekąski w podróży mogą poprawić humory wszystkim jej uczestnikom, dodać sił i uzupełnić utracone zapasy energii. Oto propozycje szybkich przekąsek na podróż z wykorzystaniem Miodu Manuka MGO 100+.

Długi, majowy weekend to doskonała okazja do odpoczynku i relaksu. W tym czasie można zapomnieć o problemach dnia codziennego oraz spędzić nieco czasu z dala od domu, najlepiej w jakimś przyjemnym miejscu. Wśród popularnych, majówkowych kierunków zdecydowanie króluje morze oraz góry. Warto wiedzieć, co zabrać w podróż, aby być przygotowanym na wszelkie okoliczności, także te niespodziewane.

Wiosna to czas, kiedy przyroda budzi się do życia. Większość osób czeka na nią z ogromnym utęsknieniem. Wyjątek stanowią alergicy, dla których wiosenne miesiące mogą być bardzo uciążliwym okresem. Pierwsze objawy alergii u alergików pojawiają się wiosną, tuż po zakończeniu zimy. Z racji tego, że zmiany pogodowe w Polsce z roku na rok są coraz bardziej zauważalne, pylenie niektórych roślin rozpoczyna się już końcem lutego!

Wiosna to czas, kiedy wszystko budzi się do życia, a natura pięknie rozkwita. Coraz większa ilość promieni słońca motywuje do działania i pobudza. Nie ma co ukrywać – okres zimy nie jest zbyt sprzyjający dla ludzkiego organizmu. Wiosna to doskonały czas, aby wziąć się w garść, zadbać o siebie, swoją urodę oraz kondycję psychiczną i fizyczną.

Wypalenie zawodowe to zjawisko, które może dotknąć każdego. Syndrom zmęczenia pracą, według specjalistów, jest bardzo poważnym problemem, który dotyka ludzi w każdym wieku. Niestety, u wielu z nich strach przed zmianami i znalezieniem nowego stanowiska okazuje się o wiele silniejszy. Jak go pokonać? W jaki sposób szukać nowej pracy?

W ostatnich latach można zauważyć, że ludzie coraz większą uwagę zwracają na zdrowy tryb życia. Stąd też znacznie wzrosło zainteresowanie sportem, a zwłaszcza bieganiem. Trzeba zdawać sobie jednak sprawę z tego, że jest to dyscyplina sportu, która nie jest polecana dla wszystkich. Bezpieczną, a równie prostą alternatywą dla biegania, jest chodzenie.