Przelewanie miodu, miażdżenie suchego makaronu, drapanie mikrofonu miękkim pędzelkiem… To tylko niektóre dźwięki ASMR, które znajdziesz w internecie. Słuchanie ich może przyczynić się do obniżenia tętna, wyciszenia umysłu i zmniejszenia poziomu stresu. Co ciekawe, ASMR często wywołuje skrajne opinie i uczucia. Jedni uwielbiają takie dźwięki relaksacyjne, a inni – po prostu nie mogą ich znieść. Czy wiesz już, do której grupy należysz?

Sprawdź, czym dokładnie jest ASMR, jakie bodźce najlepiej działają i co na temat tego zjawiska mówią badania naukowe!

Miód Manuka, wełna merino, wino Marlborough… Dziś „Made in New Zealand” to prawdziwy synonim naturalności i autentyczności – szczególnie w branżach takich jak kosmetyki naturalne, żywność czy sprzęt outdoorowy. I nic dziwnego: Nowa Zelandia słynie z dzikiej natury, czystego powietrza i wody oraz rygorystycznych norm środowiskowych. 

Dzięki temu produkty z Nowej Zelandii wyróżniają się prostym i przejrzystym składem. Nie bez znaczenia pozostaje także wykorzystanie surowców unikalnych właśnie dla tego kraju. Sprawdź, w jaki sposób nowozelandzkie produkty premium podbijają serca konsumentów na całym świecie i co ciekawego znajdziesz również w Polsce!

Pamiętasz, jak kiedyś marzyłaś o chwili ciszy i błogiego relaksu? O poranku bez budzika, o popołudniu bez obowiązków, o wieczorze tylko dla siebie? Teraz ten czas w końcu nadszedł – gdy Twoje dzieci są dorosłe, a ich życie toczy się własnym rytmem. Zamiast spokoju pojawiają się jednak wyrzuty sumienia. Bo jak to tak… Leżeć z książką, kiedy zawsze było się w ruchu? Wyjść na spacer bez celu, gdy przez lata każda minuta była zaplanowana? Spotkać się z przyjaciółką w środku tygodnia, zamiast segregować sterty prania?

A przecież to Twój moment. I masz prawo go przeżyć bez poczucia winy. Tylko… jak się tego nauczyć? Sprawdź, jak zwolnić tempo życia i znaleźć czas dla siebie po 50!

Aż 4 miliony kwiatów – właśnie tyle potrzeba, aby uzyskać 1 kg Miodu Manuka. To tak, jakby obdarować kwiatkiem każdego mieszkańca Chorwacji! Tymczasem krzewy manuka porastają tylko trudno dostępne, czyste tereny Nowej Zelandii i część Australii. 

Aby wyprodukować Miód Manuka, trzeba więc dostać się właśnie w te rejony. Nic dziwnego, że jest tak pożądany! Niestety to powoduje również, że nieuczciwi producenci dopuszczają się fałszowania Miodu Manuka. Sprawdź, na co zwrócić uwagę, aby nie dać się nabrać!

Wchodzisz do małego sklepiku, którego półki uginają się pod ciężarem pięknie zapakowanych produktów. Natychmiast doceniasz designerskie etykiety i śledzisz wzrokiem proste składy. Z zaciekawieniem czytasz egzotyczne nazwy, takie jak „miód Manuka”, „dubajska czekolada” czy „ceremonialna matcha”. Zastanawiasz się, co takiego mają w sobie… Bo przecież przyciągają Cię jak magnes. To prawdziwe kulinarne perełki – oryginalne produkty zaskakujące smakiem, historią i wysoką jakością.

Sprawdź, jaką żywność premium warto znać. Rozpieszczaj zmysły, celebruj codzienność i zasmakuj w modnych nowościach z najwyższej półki!

Mleko to dar dla dziecka – pierwszy pokarm ssaków, bogaty w wiele składników odżywczych. Czy jednak wiesz, że również pszczoły zapewniają najmłodszym w ulu podobne wsparcie? Chodzi o mleczko pszczele (ang. royal jelly). Chociaż nie jest to prawdziwe mleko (wydzielina pochodzi z gruczołów gardzielowych), substancja jest podstawowym źródłem pożywienia m.in. dla malutkich larw. A także dla królowej, która dzięki niej może zyskać swoją funkcję.

Mleczko pszczele, ze względu na przypisywane mu właściwości, już od starożytności jest stosowane również przez ludzi – głównie w medycynie i kosmetyce. Co jeszcze warto wiedzieć o tym niezwykłym darze? Sprawdź, czym jest mleczko pszczele, skąd się bierze i jaki ma skład.

Czy odkładasz pieniądze „na czarną godzinę”? Według danych CBOS tylko 54% Polaków ma oszczędności [1]. Najczęściej brak takiego zabezpieczenia ma związek ze zbyt niskimi dochodami lub dużymi wydatkami [2]. To realne problemy – jednak nawet one nie powinny powstrzymywać Cię przed oszczędzaniem chociażby minimalnych kwot. Sprawdź, jak zaplanować budżet domowy w nowym roku, żeby zgromadzić oszczędności i poprawić swoje bezpieczeństwo finansowe!

Święta zaczynają się spokojnie – od łamania opłatkiem, pysznej kolacji, kolędowania, rozdawania prezentów. W pewnym momencie atmosfera jednak radykalnie się zmienia: ktoś poruszył temat polityki! A przecież rodzina jest podzielona niemal tak, jak polska scena polityczna... To już koniec świątecznego klimatu, jedni siedzą naburmuszeni, a drudzy wygłaszają oświadczenia podniesionym głosem. Znasz to?

Szukasz oryginalnego prezentu świątecznego dla ukochanej osoby, by podkreślić uczucie, jakim ją darzysz? A może zastanawiasz się, co podarować komuś, kto już wszystko ma? Poznaj pomysły na prezenty premium! W poradniku znajdziesz zarówno przykłady podarunków, jak i życzenia oraz wierszyki na Boże Narodzenie. Na koniec czeka też kilka koncepcji pakowania. Stwórz perfekcyjny prezent z Miodem Manuka – oto inspiracje świąteczne od A do Z!

Chociaż nawet połowa mężczyzn po 55. roku życia zmaga się z andropauzą [1], wciąż mało kto otwarcie porusza ten temat – szczególnie podczas rozmów z kolegami czy partnerką. Niewielu panów przyznaje, że dotknęło ich „męskie przekwitanie”. W świecie, w którym rządzą stereotypy, trudno przecież zaakceptować spadek testosteronu i jego konsekwencje. 

Jak radzić sobie ze zmianami hormonalnymi, jakich objawów się spodziewać i co zrobić, żeby zadbać o zdrowie – fizyczne i psychiczne? Sprawdź, na czym polega andropauza i dlaczego warto otwarcie o niej mówić!

Grudzień kojarzy się z Gwiazdką, marzec z wiosną, a październik – z profilaktyką raka piesi. Pink October (różowy październik) już od 40 lat jest czasem pełnym kampanii, badań i wydarzeń edukacyjnych. Promują je także firmy, celebryci czy influencerzy. I chociaż temat wydaje się trudny, ten okres w roku jest tak naprawdę celebracją życia. Bo przecież profilaktyka to najlepszy sposób na to, żeby znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania i dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ponad 50% dorosłych Polaków zmaga się z nadwagą lub otyłością [1]. Skąd bierze się ten problem? To wynik połączenia wielu różnych czynników, przede wszystkim tych związanych ze stylem życia (np. niewiele ruchu, praca siedząca, wysokokaloryczna dieta, picie alkoholu). Naukowcy od lat prowadzą ponadto badania na temat genów, które mogą zwiększać ryzyko nadmiernej masy ciała. Czy istnieje jeden gen otyłości i czy rzeczywiście ma tak duży wpływ na ilość tkanki tłuszczowej?

Zmiana klimatu to jeden z głównych czynników, które obecnie wpływają na zdrowie człowieka (fizyczne i psychiczne) – tak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) [1]. Dla części osób obserwacja planety staje się źródłem dużego niepokoju, czyli lęku klimatycznego (lęku ekologicznego, stresu klimatycznego) lub nawet depresji klimatycznej. Chociaż nie uznaje się ich jeszcze za jednostki chorobowe, psychologowie i psychiatrzy są zgodni: to realne problemy, które mogą obniżyć jakość życia. Na czym polegają i jak sobie z nimi poradzić? Sprawdź!

Upały rzędu 35 stopni Celsjusza stały się już powszechne w Polsce. Nic dziwnego, że także klimatyzacja staje się coraz popularniejsza – nie tylko w samochodach, sklepach czy biurach, lecz także domach. Chociaż zapewnia komfort cieplny, może również wysuszać powietrze. A stąd już o krok od dyskomfortu i podrażnień, m.in. nosa czy gardła. Jak radzić sobie z suchym gardłem od klimatyzacji? Poznaj sprawdzone sposoby na nawilżenie, np. spray doustny z Miodem Manuka!

Odchudzanie w wieku 50+ jest trudniejsze niż wcześniej – to fakt. Szczególnie u kobiet dochodzi do wahań hormonalnych i zmniejszenia masy mięśniowej, co spowalnia utratę dodatkowych kilogramów. Stosując kilka podstawowych zasad, uzyskasz jednak wymarzoną sylwetkę, a także poprawisz kondycję i samopoczucie. Aktywny tryb życia nie ma wieku – sprawdź, jak schudnąć po pięćdziesiątce bez efektu jojo, skąd brać motywację do zmian i co zrobić, żeby dłużej zachować sprawność!

Wstajesz na ostatnią chwilę, później w pośpiechu myjesz się i ubierasz, a potem biegniesz do pracy? A może pracujesz zdalnie i przez pierwszą godzinę próbujesz dobudzić się kawą, a po śniadanie sięgasz dopiero po kilku godzinach? Stop – można inaczej! 
Czy wiesz, że kilka porannych rytuałów może realnie poprawić jakość Twojego życia, m.in. dodając energii do działania i pomagając w regulacji emocji? Nawet 15 minut dla siebie wystarczy, by zacząć nowy dzień pozytywnie. Sprawdź, co warto włączyć do swojej porannej rutyny i jakie nawyki pielęgnować, żeby poczuć się lepiej – fizycznie i psychicznie!

Odzież, dodatki, elektronika, samochody, kosmetyki, a nawet jedzenie i napoje – m.in. w takich kategoriach znajdziesz produkty jakości premium. Co je wyróżnia? Są przede wszystkim lepiej wykonane, by przynieść klientom większą wartość niż ich standardowe odpowiedniki. Dodatkowo to produkty z wyższej półki cenowej. W tym przypadku cena jest jednak uzasadniona – wynika m.in. z rodzaju wykorzystanych materiałów i komponentów. 

Niestety na rynku znajdziesz wiele firm, które tylko aspirują do miana marek luksusowych, a tylko próbują oszukiwać klientów.  Zwykle wyróżniają się jedynie wysoką ceną. Sprawdź, jak robić zakupy, jeśli zależy Ci na wysokiej jakości! 

Szukasz jak najmniej przetworzonej żywności, która wyróżnia się wysoką zawartością składników odżywczych? 

Uzupełnij swoją dietę o tzw. superfoods – super żywność. Do tej grupy można zaliczyć m.in. warzywa, owoce, przyprawy, nasiona czy miód – zarówno te z najdalszych zakątków świata, jak i te znane w Polsce już od setek lat. 

Poznaj 10 superfoods na zimę, które będą idealnym wyborem bez względu na pogodę za oknem!

Szacuje się, że w Nowej Zelandii produkuje się jedynie 1 700 ton Miodu Manuka na rok. Tymczasem sprzedaż tego produktu na całym świecie wynosi ok. 10 000 ton. Jak to możliwe? Część firm dopuszcza się oszustwa, m.in. dodając syrop cukrowy – bez zmiany składu na etykiecie. Niedawny raport Komisji Europejskiej potwierdza stosowanie takich nieuczciwych praktyk. Dodatkowo w ciągu kilku lat odsetek podrobionych miodów znacznie wzrósł. 

Aby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów warto przyjrzeć się temu, co jemy. Można stosować przeróżne diety np. interwałowy post, który cieszy się ogromną popularnością. Oczyszczanie organizmu przeprowadzane w ramach Intermittent Fasting ma zarówno wady jak i zalety. Sprawdź, co jeść podczas diety i zdecyduj, czy jest to wyzwanie, które warto podjąć.

Urlop jesienią może być równie atrakcyjny jak wypoczynek w upalnym lecie. Jesień ma swoje niepowtarzalne uroki, a liście zmieniające kolory tworzą scenerię idealną, aby zaplanować romantyczny weekend we dwoje lub przeżyć niesamowite przygody podczas górskich wspinaczek. Co warto wybrać na krótki, weekendowy wypoczynek jesienią? Sprawdź nasze najlepsze propozycje i zaplanuj swoją niezapomnianą podróż.

Jazda konna to doskonała forma spędzania wolnego czasu, która jest jednocześnie korzystna dla naszej sylwetki, nastroju i kondycji fizycznej. Kiedy zacząć naukę jazdy konnej i jaki jest wpływ jazdy konnej na sylwetkę? Sprawdź, jak wygląda początkowa nauka jazdy konnej i rozpocznij przygodę swojego życia.

Rodzinna wycieczka rowerowa to świetny pomysł na wspólnie spędzone popołudnie. To także doskonała forma aktywności i spędzania wolnych chwil we dwoje, jak i w pojedynkę. W każdym przypadku warto jednak mieć ze sobą niezbędnik rowerzysty, bez którego wyprawa rowerowa w przypadku nieprzewidzianych wydarzeń może być dość problematyczna lub mało komfortowa. Sprawdź, co zabrać na rowery i dlaczego sakwa rowerowa z wyposażeniem to niezbędne akcesorium każdego rowerzysty bez względu na długość trasy czy częstotliwość wycieczek jednośladem.

Planowanie wakacji to bardzo przyjemne zajęcie, ale też dość kłopotliwe. Do wyboru jest wiele kierunków i lokalizacji, a także form spędzania urlopu. Coraz popularniejszy i bardzo modny również w Polsce staje się caravaning, czyli wakacje w kamperze. Wbrew przekonaniu wielu osób, taka wyprawa może być bardzo komfortowa i potrafi dostarczyć wielu przeżyć oraz wspomnień. Jak zaplanować rodzinne wakacje w kamperze i co wziąć pod uwagę, decydując się na podróż kamperem? Sprawdź i zorganizuj przygodę swojego życia.