Szukasz oryginalnego prezentu świątecznego dla ukochanej osoby, by podkreślić uczucie, jakim ją darzysz? A może zastanawiasz się, co podarować komuś, kto już wszystko ma? Poznaj pomysły na prezenty premium! W poradniku znajdziesz zarówno przykłady podarunków, jak i życzenia oraz wierszyki na Boże Narodzenie. Na koniec czeka też kilka koncepcji pakowania. Stwórz perfekcyjny prezent z Miodem Manuka – oto inspiracje świąteczne od A do Z!

Chociaż nawet połowa mężczyzn po 55. roku życia zmaga się z andropauzą [1], wciąż mało kto otwarcie porusza ten temat – szczególnie podczas rozmów z kolegami czy partnerką. Niewielu panów przyznaje, że dotknęło ich „męskie przekwitanie”. W świecie, w którym rządzą stereotypy, trudno przecież zaakceptować spadek testosteronu i jego konsekwencje. 

Jak radzić sobie ze zmianami hormonalnymi, jakich objawów się spodziewać i co zrobić, żeby zadbać o zdrowie – fizyczne i psychiczne? Sprawdź, na czym polega andropauza i dlaczego warto otwarcie o niej mówić!

Grudzień kojarzy się z Gwiazdką, marzec z wiosną, a październik – z profilaktyką raka piesi. Pink October (różowy październik) już od 40 lat jest czasem pełnym kampanii, badań i wydarzeń edukacyjnych. Promują je także firmy, celebryci czy influencerzy. I chociaż temat wydaje się trudny, ten okres w roku jest tak naprawdę celebracją życia. Bo przecież profilaktyka to najlepszy sposób na to, żeby znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania i dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ponad 50% dorosłych Polaków zmaga się z nadwagą lub otyłością [1]. Skąd bierze się ten problem? To wynik połączenia wielu różnych czynników, przede wszystkim tych związanych ze stylem życia (np. niewiele ruchu, praca siedząca, wysokokaloryczna dieta, picie alkoholu). Naukowcy od lat prowadzą ponadto badania na temat genów, które mogą zwiększać ryzyko nadmiernej masy ciała. Czy istnieje jeden gen otyłości i czy rzeczywiście ma tak duży wpływ na ilość tkanki tłuszczowej?

Zmiana klimatu to jeden z głównych czynników, które obecnie wpływają na zdrowie człowieka (fizyczne i psychiczne) – tak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) [1]. Dla części osób obserwacja planety staje się źródłem dużego niepokoju, czyli lęku klimatycznego (lęku ekologicznego, stresu klimatycznego) lub nawet depresji klimatycznej. Chociaż nie uznaje się ich jeszcze za jednostki chorobowe, psychologowie i psychiatrzy są zgodni: to realne problemy, które mogą obniżyć jakość życia. Na czym polegają i jak sobie z nimi poradzić? Sprawdź!

Upały rzędu 35 stopni Celsjusza stały się już powszechne w Polsce. Nic dziwnego, że także klimatyzacja staje się coraz popularniejsza – nie tylko w samochodach, sklepach czy biurach, lecz także domach. Chociaż zapewnia komfort cieplny, może również wysuszać powietrze. A stąd już o krok od dyskomfortu i podrażnień, m.in. nosa czy gardła. Jak radzić sobie z suchym gardłem od klimatyzacji? Poznaj sprawdzone sposoby na nawilżenie, np. spray doustny z Miodem Manuka!

Odchudzanie w wieku 50+ jest trudniejsze niż wcześniej – to fakt. Szczególnie u kobiet dochodzi do wahań hormonalnych i zmniejszenia masy mięśniowej, co spowalnia utratę dodatkowych kilogramów. Stosując kilka podstawowych zasad, uzyskasz jednak wymarzoną sylwetkę, a także poprawisz kondycję i samopoczucie. Aktywny tryb życia nie ma wieku – sprawdź, jak schudnąć po pięćdziesiątce bez efektu jojo, skąd brać motywację do zmian i co zrobić, żeby dłużej zachować sprawność!

Wstajesz na ostatnią chwilę, później w pośpiechu myjesz się i ubierasz, a potem biegniesz do pracy? A może pracujesz zdalnie i przez pierwszą godzinę próbujesz dobudzić się kawą, a po śniadanie sięgasz dopiero po kilku godzinach? Stop – można inaczej! 
Czy wiesz, że kilka porannych rytuałów może realnie poprawić jakość Twojego życia, m.in. dodając energii do działania i pomagając w regulacji emocji? Nawet 15 minut dla siebie wystarczy, by zacząć nowy dzień pozytywnie. Sprawdź, co warto włączyć do swojej porannej rutyny i jakie nawyki pielęgnować, żeby poczuć się lepiej – fizycznie i psychicznie!

Odzież, dodatki, elektronika, samochody, kosmetyki, a nawet jedzenie i napoje – m.in. w takich kategoriach znajdziesz produkty jakości premium. Co je wyróżnia? Są przede wszystkim lepiej wykonane, by przynieść klientom większą wartość niż ich standardowe odpowiedniki. Dodatkowo to produkty z wyższej półki cenowej. W tym przypadku cena jest jednak uzasadniona – wynika m.in. z rodzaju wykorzystanych materiałów i komponentów. 

Niestety na rynku znajdziesz wiele firm, które tylko aspirują do miana marek luksusowych, a tylko próbują oszukiwać klientów.  Zwykle wyróżniają się jedynie wysoką ceną. Sprawdź, jak robić zakupy, jeśli zależy Ci na wysokiej jakości! 

Szukasz jak najmniej przetworzonej żywności, która wyróżnia się wysoką zawartością składników odżywczych? 

Uzupełnij swoją dietę o tzw. superfoods – super żywność. Do tej grupy można zaliczyć m.in. warzywa, owoce, przyprawy, nasiona czy miód – zarówno te z najdalszych zakątków świata, jak i te znane w Polsce już od setek lat. 

Poznaj 10 superfoods na zimę, które będą idealnym wyborem bez względu na pogodę za oknem!

Szacuje się, że w Nowej Zelandii produkuje się jedynie 1 700 ton Miodu Manuka na rok. Tymczasem sprzedaż tego produktu na całym świecie wynosi ok. 10 000 ton. Jak to możliwe? Część firm dopuszcza się oszustwa, m.in. dodając syrop cukrowy – bez zmiany składu na etykiecie. Niedawny raport Komisji Europejskiej potwierdza stosowanie takich nieuczciwych praktyk. Dodatkowo w ciągu kilku lat odsetek podrobionych miodów znacznie wzrósł. 

Aby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów warto przyjrzeć się temu, co jemy. Można stosować przeróżne diety np. interwałowy post, który cieszy się ogromną popularnością. Oczyszczanie organizmu przeprowadzane w ramach Intermittent Fasting ma zarówno wady jak i zalety. Sprawdź, co jeść podczas diety i zdecyduj, czy jest to wyzwanie, które warto podjąć.

Urlop jesienią może być równie atrakcyjny jak wypoczynek w upalnym lecie. Jesień ma swoje niepowtarzalne uroki, a liście zmieniające kolory tworzą scenerię idealną, aby zaplanować romantyczny weekend we dwoje lub przeżyć niesamowite przygody podczas górskich wspinaczek. Co warto wybrać na krótki, weekendowy wypoczynek jesienią? Sprawdź nasze najlepsze propozycje i zaplanuj swoją niezapomnianą podróż.

Jazda konna to doskonała forma spędzania wolnego czasu, która jest jednocześnie korzystna dla naszej sylwetki, nastroju i kondycji fizycznej. Kiedy zacząć naukę jazdy konnej i jaki jest wpływ jazdy konnej na sylwetkę? Sprawdź, jak wygląda początkowa nauka jazdy konnej i rozpocznij przygodę swojego życia.

Rodzinna wycieczka rowerowa to świetny pomysł na wspólnie spędzone popołudnie. To także doskonała forma aktywności i spędzania wolnych chwil we dwoje, jak i w pojedynkę. W każdym przypadku warto jednak mieć ze sobą niezbędnik rowerzysty, bez którego wyprawa rowerowa w przypadku nieprzewidzianych wydarzeń może być dość problematyczna lub mało komfortowa. Sprawdź, co zabrać na rowery i dlaczego sakwa rowerowa z wyposażeniem to niezbędne akcesorium każdego rowerzysty bez względu na długość trasy czy częstotliwość wycieczek jednośladem.

Planowanie wakacji to bardzo przyjemne zajęcie, ale też dość kłopotliwe. Do wyboru jest wiele kierunków i lokalizacji, a także form spędzania urlopu. Coraz popularniejszy i bardzo modny również w Polsce staje się caravaning, czyli wakacje w kamperze. Wbrew przekonaniu wielu osób, taka wyprawa może być bardzo komfortowa i potrafi dostarczyć wielu przeżyć oraz wspomnień. Jak zaplanować rodzinne wakacje w kamperze i co wziąć pod uwagę, decydując się na podróż kamperem? Sprawdź i zorganizuj przygodę swojego życia.

Ciepłe miesiące sprzyjają spędzaniu wolnego czasu na świeżym powietrzu. Jedną z form takiego relaksu może być pobyt na żaglach i rejs z najbliższymi osobami. Aby jednak wspólnie spędzone chwile pod żaglami były bezpieczne i możliwe do zrealizowania, niezbędny jest patent żeglarski. Sprawdź, jak zostać żeglarzem i rozpocznij przygodę swojego życia.

Lato to czas urlopów i wspólnych wypadów nie tylko na wakacje, ale też weekendy i fascynujące wycieczki. Doskonałym pomysłem, który dostarczy wielu wrażeń, może być pływanie jachtem. Taka przygoda z pewnością na długo zapadnie w pamięć zarówno dorosłym, jak i młodszym uczestnikom wyprawy. Jak zorganizować wakacje na jachcie i o czym warto pamięć, decydując się na takie wczasy?

Sporty wodne to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej idealna na lato, ale także ciekawa rozrywka i pomysł na spędzenie czasu na świeżym powietrzu w gronie rodziny i przyjaciół. Do wyboru są różne rodzaje sportów wodnych. Może to być pasjonujący windsurfing nad wodą idealny do uprawiania w pojedynkę, jak i drużynowy sport na wodzie będący idealnym pomysłem na integrację grupy i wspólne spędzenie wakacyjnego czasu. Który sport na wodzie wybrać i o czym pamiętać, uprawiając taką aktywność?

Nigdy nie jest za późno, by rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną i zadbać o swoją kondycję! Osoby, które ukończyły pięćdziesiąty rok życia, mogą osiągać świetne wyniki w sportowej aktywności.

Większość z nas na wakacje czeka niecierpliwie przez cały rok. To czas, kiedy w końcu można odpocząć od problemów dnia codziennego i życia w ciągłym pośpiechu. Nic więc dziwnego, że większość osób już zimą lub wczesną wiosną rozpoczyna planowanie wakacyjnego wypoczynku. Do wyboru jest wiele opcji, między innymi wakacje all inclusive oraz wczasy na własną rękę. Które z tych rozwiązań warte jest uwagi?

Rozstanie z ukochaną osobą nigdy nie jest łatwym czasem. Ból po rozstaniu odczuwa niemal każdy – oczywiście w różnym natężeniu. Doświadczenie straty to zupełnie naturalne uczucie, które trzeba przepracować. Reakcje na rozstanie bywają bardzo indywidualne i różne – w końcu każdy człowiek jest odrębnym bytem i przeżywa swoje straty w wyjątkowy i niepowtarzalny sposób. Jedno jest pewne – uniwersalna recepta na poradzenie sobie z rozstaniem zwyczajnie nie istnieje.

Wielkimi krokami zbliżają się wakacje i dni wolne, a co za tym idzie – rodzinne wyjazdy. Dłuższe podróże, niezależnie od tego, jaki środek transportu się wybierze, potrafią być naprawdę męczące i uciążliwe. Domowe przekąski w podróży mogą poprawić humory wszystkim jej uczestnikom, dodać sił i uzupełnić utracone zapasy energii. Oto propozycje szybkich przekąsek na podróż z wykorzystaniem Miodu Manuka MGO 100+.

Długi, majowy weekend to doskonała okazja do odpoczynku i relaksu. W tym czasie można zapomnieć o problemach dnia codziennego oraz spędzić nieco czasu z dala od domu, najlepiej w jakimś przyjemnym miejscu. Wśród popularnych, majówkowych kierunków zdecydowanie króluje morze oraz góry. Warto wiedzieć, co zabrać w podróż, aby być przygotowanym na wszelkie okoliczności, także te niespodziewane.