Sporty, które możesz uprawiać latem. Ranking letnich sportów Akademii Manuka

Lato to oczywiście czas relaksu i odpoczynku, ale też idealny moment na uprawianie sportu. Długie, słoneczne i ciepłe dni wprost zapraszają, by ruszyć na łono natury. Dlatego o tej porze roku chętniej przesiadamy się na rower, biegamy czy po prostu spacerujemy. Letnia aura sprawia też, że możemy uprawiać znacznie więcej dyscyplin sportowych, zwłaszcza tych związanych z wodą. 

sporty plażowe siatkówka plaża jakie sporty letnie

 

Najpopularniejsze sporty letnie

Ruch na świeżym powietrzu to chyba najprzyjemniejsza, ale też najzdrowsza forma spędzania wolnego czasu. Kojarzycie poradnik młodego zielarza, napisany dla szczęścia ludzkości? Gdzie pewien przepis się stale powtarza, a zawiera on sekret młodości: „Biegać, skakać, latać, pływać, w tańcu, w ruchu wypoczywać”?

Popieramy Pana Kleksa w całej rozciągłości! Ruch to najlepsza recepta na zdrowie, młodość, ale też udane wakacje! Lato jest bowiem porą roku, kiedy możemy robić praktycznie wszystko. J

Jaka aktywność fizyczna latem? Najchętniej sięgamy oczywiście po rower, rolki, hulajnogę, ale też biegamy, pływamy, gramy w siatkówkę, koszykówkę, tenisa czy badmintona. Wszystkie aktywności doskonale rozwijają, poprawiają naszą ogólną kondycję, a jednocześnie mogą być fantastyczną rozrywką.

Jednak lista sportów letnich jest zdecydowanie dłuższa i wierzymy, że każdy z Was znajdzie coś, co pozwoli mu aktywnie i miło spędzić czas. Warto spróbować kilku dyscyplin i wybrać tę, która sprawi największą frajdę. 

pływanie woda jaki najbardziej popularny sport latem kąpiel

Jednym z najprzyjemniejszych sportów jest letnie pływanie

 

Jaki sport warto uprawiać latem, czyli woda w roli głównej

Jednym z najprzyjemniejszych sportów jest oczywiście letnie pływanie. Ma nie tylko zbawienny wpływ na kręgosłup (nie obciąża stawów, pozwala pozbyć się nadmiaru kilogramów) ale przede wszystkim jest świetną rozrywką oraz sposobem na przetrwanie letnich upałów. I co najważniejsze, to aktywność fizyczna dla każdego, niewymagająca specjalnego i kosztownego wyposażenia.

Lato to też czas nowych sportowych wyzwań, dlatego będąc nad morzem lub nad jeziorem można popróbować ekstremalnych dyscyplin sportu, takich jak surfing, windsurfing, kitesurfing czy wakeboarding. Wszystkie wymagają specjalnej deski oraz sporych umiejętności, dlatego warto wcześniej skorzystać z kursów przygotowujących do uprawiania tego rodzaju sportów. Choć początki mogą być trudne, nie należy się zniechęcać. Świetna zabawa i ogromna satysfakcja gwarantowane!

Ciekawą dyscypliną, zdobywającą coraz większą popularność, jest flyboarding, czyli unoszenie się nad wodą na desce połączonej z długimi wężami pod ciśnieniem. Takie latanie i akrobacje nad wodą spodobają się wszystkim, którzy prócz zabawy cenią sobie porządną dawkę adrenaliny.

Idealnym sposobem na spędzenie czasu na wodzie, a jednocześnie obcowanie z naturą jest kajak. To sport, który wzmocni mięśnie pleców, ramion oraz brzucha, ale też atrakcyjna forma wypoczynku dla całej rodziny. Mniej wymagającym polecamy rower wodny.

I wreszcie piękna dyscyplina, kiedyś uważana za elitarną, a obecnie na szczęście coraz bardziej popularna, zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych, czyli żeglarstwo. To oprócz sportu, świetna rekreacja oraz forma turystyki, która naprawdę wciąga.

jazda na rowerze kolarstwo popularne sporty w okresie wakacji

Najpopularniejszą formą aktywności w mieście jest rower

 

Letnie sporty w mieście

Nie wszyscy mają niestety możliwość skorzystania ze sportów wodnych, ale nawet spędzając lato w mieście, można znaleźć dyscyplinę, która przyniesie nam dużo przyjemności, a jednocześnie satysfakcji.

Jak już wspomnieliśmy, najpopularniejszą formą aktywności jest rower. Jazda na rowerze latem to nie tylko ulubiona forma rekreacji, ale też dzięki licznym ścieżkom, coraz chętniej wykorzystywany środek transportu.

Ostatnie lata to także ogromny wzrost zainteresowania hulajnogą. W obliczu coraz bardziej zakorkowanych samochodami miast stanowi równie praktyczny środek transportu oraz antidotum na codzienne kłopoty z parkowaniem.

Od wielu lat nie maleje też popularność jazdy na rolkach. W wielu miastach są dostępne już specjalne trasy oraz miejsca właśnie dla rolkarzy. Możecie z nich korzystać także, jeżdżąc na wrotkach czy deskorolce.

Coraz bardziej popularne wakacyjne ćwiczenia to tzw. street workout. Rodzaj treningu, nawiązujący do wywodzącej się ze starożytności kalisteniki, który polega na wykorzystaniu masy własnego ciała oraz elementów miejskiej zabudowy.

Inne sposoby na aktywność w mieście to zlokalizowane najczęściej w miejskich parkach siłownie, ale także ścianki wspinaczkowe, korty tenisowe, boiska czy pływalnie. Naprawdę jest w czym wybierać!

 

Siła nóg, czyli jogging, bieganie, a może letnie wędrówki górskimi szlakami?

Letnie sporty dla każdego to oczywiście jogging lub bieganie. Proste, przyjemne, a przede wszystkim tanie aktywności, które pozwalają skutecznie poprawić wydajność naszego organizmu, zrzucić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę.

Dyscyplinami, które doskonale łączą ruch i obcowanie z naturą oraz podziwianie pięknych widoków, są hiking i nieco bardziej wymagający trekking. Naszym zdaniem letnie wycieczki górskie potrafią dostarczyć równie cudownych doznań co zimowe, a są zdecydowanie bardziej od nich bezpieczne.

Z roku na rok rośnie popularność nowej dyscypliny – trail runningu, czyli biegu szlakami turystycznymi. To zdaniem ekspertów najprzyjemniejsza i najzdrowsza forma biegu. Podczas treningu można podziwiać piękne widoki, zachwycać się otaczającą przyrodą, a jednocześnie nierówna i nieutwardzona powierzchnia sprawia, że angażujemy większą ilość mięśni, a mniej cierpią stawy.

 

Pierwsza pomoc na wakacjach według Akademii Manuka

Akademia Manuka to projekt promujący aktywność fizyczną oraz zdrowy tryb życia, który ruszył z początkiem bieżącego roku. Oprócz codziennej porcji ruchu, staramy się propagować też zróżnicowaną dietę oraz zdrowe nawyki żywieniowe.

Oryginalny Miód Manuka MGO™ z Nowej Zelandii to doskonała porcja naturalnych węglowodanów, które dostarczą organizmowi niezbędnej energii podczas wszelkich letnich aktywności, a dodany do wody, świetnie spełni funkcję izotonika, który nawodni organizm w upalne dni. Podczas letnich wędrówek możecie skorzystać też z wygodnych w użyciu cukierków z witaminą C i Miodem Manuka MGO™.

Wszelkie aktywności letnie oprócz ogromnej przyjemności i dobroczynnego wpływu na zdrowie, mogą nieść ze sobą też mniej spodziewane zdarzenia, jak drobne kontuzje, rany, zadrapania, otarcia czy skaleczenia. Warto zatem przed wyjazdem odpowiednio skompletować wakacyjną apteczkę.

Ponieważ podczas pieszych wędrówek, wycieczek rowerowych czy choćby morskich kąpieli czasem trudno o zachowanie odpowiedniej higieny, proponujemy Antybakteryjny Miód Manuka MGO™ na skaleczenia, który jest w 100% sterylnym produktem najwyższej klasy medycznej. Doskonale oczyszcza ranę, utrzymuje wilgotne środowisko i odpowiednie pH skóry, a tym samym przyspiesza gojenie się ran i zapobiega powstawaniu blizn.

Chmura tagów
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium