Jesienna aktywność fizyczna. Co ćwiczyć jesienią? Akademia Manuka podpowiada

Jesień to czas, który większości osób kojarzy się z kubkiem gorącej herbaty, kanapą i ciepłym kocem. Nie ma co ukrywać, że aura o tej porze roku naprawdę nie rozpieszcza - zdarzają się przymrozki, ulewne deszcze i porywiste wiatry. Są to warunki, które z pewnością nie zachęcają do uprawiania sportu. Trzeba jednak pamiętać o tym, że w okresie jesieni absolutnie nie warto rezygnować z aktywności fizycznej. Oto kilka sprawdzonych pomysłów na jesienną aktywność z Miodem Manuka MGO™.

kobieta rozciąganie ćwiczenia w domu jesień

 

Aktywność fizyczna jesienią – korzyści

Osoby zastanawiające się, co ćwiczyć w domu jesienią, powinny przede wszystkim dowiedzieć się, dlaczego w ogóle warto to robić. Jesień to pora roku, kiedy dzień ulega znacznemu skróceniu, a dostęp do światła słonecznego jest bardzo utrudniony Sprawia to, że często popadamy w przygnębienie, a nasz apetyt znacznie wzrasta. Ciało przygotowujące się do ciężkich, zimowych czasów i gromadzi tkankę tłuszczową. Aby uniknąć przybierania na wadze, warto zdecydować się na uprawianie sportu jesienią. Regularny trening pobudza wydzielanie endorfin i pozwala odgonić czarne myśli. Aktywność nie tylko zapobiega rozwojowi groźnych schorzeń, ale także nie dopuszcza do rozwoju depresji powiązanej z pogorszeniem aury.

 

Co ćwiczyć jesienią?

Planując jesienną aktywność z Miodem Manuka MGO™, trzeba pamiętać o tym, że ćwiczenia można wykonywać zarówno na zewnątrz, jak i we własnym domu. Osoby zastanawiające się, jakie sporty warto uprawiać jesienią, mają naprawdę szerokie pole do wyboru. Oto sporty idealne na jesienną porę:

  • bieganie - pomimo tego, że jesień to czas kojarzący się zazwyczaj z chłodem i ulewami, to bez wątpienia ma swój urok. Bajecznie kolorowe liście, przebijające się między gałęziami promienie słońca, lekki wiaterek na twarzy – to wszystko sprawia, że bieganie jesienią może być czystą przyjemnością. Wbrew pozorom jogging nie tylko pozwala naładować baterie o poranku, ale również jest świetnym sposobem na zrelaksowanie organizmu po ciężkim dniu. Bieganie na świeżym powietrzu dodatkowo hartuje organizm i wzmacnia odporność. W wyjątkowo chłodne dni trzeba pamiętać o odpowiednim ubiorze.
  • ćwiczenia w domu – odpowiedź na pytanie, co ćwiczyć w domu jesienią, jest bardzo prosta – cokolwiek! Osoby, które jesienią nie przepadają za przebywaniem na zewnątrz, z powodzeniem mogą wykonać trening w zaciszu własnego domu. Dodatkowo, wcale nie muszą rezygnować z seansu ulubionego filmu bądź serialu. Wystarczy przed telewizorem rozłożyć matę, ubrać się w sportowe ubranie i połączyć przyjemne z pożytecznym, wykonując ćwiczenia fizyczne przed ekranem. Osoby, które dysponują wystarczającą ilością przestrzeni w domu, mogą zaopatrzyć się w rower stacjonarny, stepper czy też domową bieżnię. Świetnym pomysłem są również ćwiczenia rozciągające, fitness bądź też joga.
  • zajęcia grupowe na jesień – jesień to pora roku, kiedy życie towarzyskie większości osób zdecydowanie traci na intensywności. Dlatego też warto zapisać się na zajęcia sportowe, podczas których można nie tylko poznać nowych ludzi, ale także zadbać o swoją kondycję fizyczną. Z racji tego, że zajęcia odbywają się w określonym miejscu i o ustalonej z góry porze, nie można odwlekać ich w nieskończoność. Treningi w grupie mają także tę dodatkową zaletę, że uczestnicy zajęć motywują się nawzajem.

 mężczyzna ćwiczenia w domu zdrowie jesień

Ćwiczenia w domu mogą być bardzo dobrą alternatywną dla początkujących 

Basen jesienią

Wbrew pozorom, kiepska jesienna aura wcale nie stanowi przeciwwskazania do regularnych wizyt na basenie. Mogą one bardzo pozytywnie oddziaływać na zdrowie, wzmacniając organizm i poprawiając odporność. Basen to odpowiedź na pytanie, jak być aktywnym jesienią.

Pływanie stanowi doskonałą alternatywę dla jazdy na rowerze, joggingu lub też ćwiczeń w domu. Jest doskonałą formą rozrywki, a także pozytywnie wpływa na urodę. Na basenie można spędzić czas całą rodziną, zwłaszcza jeśli obiekt wyposażony jest w różnego rodzaju atrakcje, takie jak zjeżdżalnie wodne bądź też jacuzzi. Pływanie jesienią pozwala zadbać nie tylko o zdrowie i urodę, ale także dobre samopoczucie.

 

Miód Manuka MGO™ po treningu

Każdy sportowiec powinien zadbać o to, by jego jadłospis zapewniał odpowiednią ilość węglowodanów. Dostarczają one bowiem energię, która jest niezbędna podczas wzmożonego wysiłku organizmu, a bogatym źródłem węglowodanów jest Miód Manuka MGO™, który stosowany jest przez wielu sportowców. 

Miód Manuka MGO™ w sporcie pełni bardzo istotną rolę, dostarcza bowiem dobrze przyswajalnych cukrów, będących źródłem energii niezbędnej do regularnych treningów. Oryginalny Miód Manuka MGO™ wyróżnia wysoka zawartość MGO. Jest to naturalna substancja, odpowiedzialna za jego unikalne, wyjątkowe właściwości.

Każda osoba, która rozważa jesienną aktywność fizyczną, powinna zadbać o skomponowanie zbilansowanego, zrównoważonego jadłospisu. Zwłaszcza jesienną porą szczególnie ważne jest dostarczanie do organizmu wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Dlatego też Miód Manuka MGO™ stanowi doskonałe uzupełnienie dla nabiału, warzyw i owoców. O tym, jak powinna wyglądać dieta sportowców, pisaliśmy wcześniej tutajMiód Manuka MGO™ po treningu pozwala uzupełnić utraconą energię i wspiera regenerację organizmu.

Podsumowując, jesień to czas, w którym pod żadnym pozorem nie powinno się rezygnować z aktywności fizycznej. Śmiało można powiedzieć, że o tej porze roku jest ona jeszcze bardziej istotna niż wiosną czy latem. Osoby, które czują się przygnębione stopniowo pogarszającą się aurą, powinny zabrać się za regularne treningi, które skutecznie odgonią chandrę

BESTSELLERY
2x Miód Manuka MGO™ 400+ 500g + Pasta do zębów
2x Miód Manuka MGO™ 400+ 500g + Pasta do zębów

537,12 zł

Cena regularna: 631,90 zł

Najniższa cena: 513,32 zł
szt.
Zestaw poranne rytuały z Miodem Manuka MGO™
Zestaw poranne rytuały z Miodem Manuka MGO™

266,82 zł

Cena regularna: 313,90 zł

Najniższa cena: 257,04 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium