Jedzenie słodyczy może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla naszego ciała i zewsząd słyszymy, że powinniśmy ich unikać. Czy oznacza to, że powinniśmy wyeliminować absolutnie wszystkie słodkości z naszej diety, aby zachować dobrą kondycję organizmu? Niekoniecznie! Musimy po prostu wiedzieć, które słodycze w znacznie mniejszym stopniu szkodzą naszemu zdrowiu.
- Dlaczego słodycze szkodzą?
- Jak często można jeść słodycze?
- Alternatywa dla słodyczy
- Jakie słodycze wybierać?
- Słodycze i cukierki z Miodem Manuka MGO™
Dlaczego słodycze szkodzą?
Najczęściej występującym skutkiem nadmiernego spożywania słodyczy jest nadwaga i otyłość. To schorzenia, które wpływają na równowagę hormonalną organizmu i metabolizm, a także powodują otłuszczenie organów i wywołują problemy zdrowotne – nadciśnienie, cukrzycę czy zbyt wysoki poziom cholesterolu.
Od najmłodszych lat słyszymy także, że słodycze niszczą zęby i… z tym także trudno nam polemizować. Cukier jest pożywką dla bakterii, które tworzą kwasy niszczące szkliwo. Następnym krokiem jest pojawienie się próchnicy, która objawia się powstawaniem czarnych dziur w zębach. Nieleczona dostaje się do głębokich warstw zębów i powoduje ból oraz często utratę uzębienia.
Jedząc słodycze, przyjmujemy ponadto wyłącznie puste kalorie w postaci węglowodanów prostych – zamiast dostarczyć organizmowi pełnowartościowego posiłku bogatego w składniki odżywcze. Dodatkowo jedzenie słodyczy powoduje szybkie skoki poziomu cukru we krwi, co w efekcie może prowadzić także do wahań nastroju i pogorszenia ogólnej kondycji psychicznej.
Jak często można jeść słodycze?
Z pewnością nie powinniśmy jeść słodyczy codziennie ani tym bardziej kilka razy w ciągu dnia. Niemniej jednak, jeżeli w swojej diecie dbamy o odpowiednią ilość kalorii oraz o jakość pożywienia, możemy pozwolić sobie od czasu do czasu na „chwilę zapomnienia”.
Jeśli natomiast nasza dieta jest uboga w składniki odżywcze i nie zwracamy uwagi na ilość i jakość jedzenia, to powinniśmy całkowicie wyeliminować z niej słodycze. Zanim zaczniemy zastanawiać się, ile słodyczy możemy zjeść, powinniśmy więc skupić się na tym, aby nasza dieta była jak najlepszej jakości.
Alternatywa dla słodyczy
Jeśli chcemy lub musimy całkowicie wyeliminować słodycze z naszego życia, warto znaleźć zdrowszą alternatywę. Zamiast nich możemy jeść owoce, które oprócz cukru zawierają także bogactwo witamin i składników mineralnych. Dobrym pomysłem są również bakalie, czyli suszone owoce. Wprawdzie nie zawierają wody, ale są bogate w składniki mineralne i witaminy.
Suszone owoce mogą być świetną alternatywą dla owoców
Jakie słodycze wybierać?
Zamiast kupować czekolady mleczne, batony i cukierki, powinniśmy nauczyć się wybierać słodycze, które nie szkodzą. Wśród nich znajduje się między innymi gorzka czekolada (z zawartością kakao min. 75%), która dostarcza magnezu i potasu – niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu, a także antyoksydanty, które mogą przyczyniać się do spowolnienia procesów starzenia się.
Kolejnym przykładem są sezamki. Ziarna sezamu są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą mieć korzystny wpływ nie tylko na mózg, ale także na włosy, skórę i paznokcie. Sezamki to także słodycze, które nie tuczą.
Słodycze i cukierki z Miodem Manuka MGO™
Również Cukierki z Miodem Manuka MGO™ to świetny wybór. Dostarczają organizmowi propolisu i witaminy C, a także methylgloxalu – substancji, która odpowiada za wyjątkowe właściwości Miodów Manuka MGO™ i której próżno szukać w takim stężeniu w innych produktach.
Wybierając słodycze z miodem manuka, mamy pewność, że są to produkty naturalne. Nowa Zelandia jest jedynym krajem zakazującym stosowania antybiotyków i hormonów w ulach. Miody Manuka MGO™ produkowane na dziewiczych terenach Nowej Zelandii są wolne od pestycydów, co potwierdzają częste i rygorystyczne testy jakości.
Na takie miodowe słodycze możemy sobie pozwolić (oczywiście od czasu do czasu) bez obaw o zaburzanie zdrowej diety. W składzie Cukierków z Miodem Manuka MGO™ nie ma ulepszaczy czy sztucznych konserwantów. Swoją słodycz i pyszny smak zawdzięczają jedynie obecności wyjątkowego Miodu Manuka MGO™. To świetna alternatywa dla słodyczy, które znamy.
