O tym, że sport ma zbawienny wpływ na nasz organizm nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Dzięki niemu poprawia się nasza ogólna wydolność i kondycja, zyskujemy smuklejszą sylwetkę, mamy więcej energii i lepszy nastrój. To jednak nie wszystko. Regularna aktywność fizyczna sprawia, że nasza skóra staje się bardziej jędrna, promienna i zdecydowanie młodsza. Jest jeden warunek, trzeba odpowiednio o nią zadbać przed, w trakcie oraz po treningu.

• Najważniejsze zalety aktywność fizycznej
• Jak sport wpływa na cerę?
• Pielęgnacja skóry dla aktywnych fizycznie
• Pielęgnacja skóry po treningu, czyli kosmetyki z Miodem Manuka dla sportowców
• Jak radzić sobie z ranami w sporcie?

 

Aktywność fizyczna a wygląd skóry

Podczas wysiłku fizycznego poprawia się krążenie krwi, które ma wpływ zarówno na transport tlenu do komórek, jak i składników odżywczych. Dzięki niemu też szybciej pozbywamy się substancji toksycznych, będących efektem przemiany materii.

Trening siłowy wywołuje swego rodzaju mikrouszkodzenia w mięśniach, w efekcie czego tkanka mięśniowa jest pobudzana do odbudowy i powstają nowe zdecydowanie silniejsze włókna mięśniowe.

Regularnie uprawiany sport to najlepszy sposób, by pozbyć się szpecącego cellulitu, który dotyka blisko 90% kobiet.

Ruch ma także duży wpływ na produkcję kolagenu odpowiadającego za jędrność i elastyczność skóry. Ćwiczenia fizyczne mogą poprawić stan skóry, stymulując metabolizm i przyspieszając jej odnowę poprzez wytwarzanie, np. aminokwasów do budowy białek czy zasad azotowych do budowy DNA.

Rosną też możliwości obronne organizmu przed wolnymi rodnikami, które mają zdecydowanie szkodliwy wpływ na wygląd naszej skóry oraz przyspieszają jej starzenie.

 

Jak sport wpływa na cerę?

Już 30 minut wysiłku fizycznego sprawia, że rośnie poziom endorfin w organizmie, dzięki czemu poprawia nam się nastrój i ogólne samopoczucie. Obniżeniu natomiast ulega poziom kortyzolu popularnie zwanego hormonem stresu, który może mieć bardzo negatywny wpływ nie tylko na funkcjonowanie naszego organizmu, ale także wygląd naszej cery.

Na skutek stresu skóra twarzy robi się szara, matowa i pozbawiona blasku. Spada jej nawilżenie, w efekcie czego staje się bardziej wysuszona, mniej elastyczna, a także podatna na różnego typu zmiany skórne, takie jak podrażnienia czy wypryski.

Należy jednak pamiętać, by wysiłek nie był zbyt intensywny i nie trwał dłużej niż godzinę. W przeciwnym razie może nastąpić gwałtowny wyrzut kortyzolu, testosteronu i adrenaliny we krwi, a w efekcie przyspieszenie trawienia kolagenu oraz nasilenie problemów skórnych zwłaszcza w przypadku cery naczynkowej lub skłonnej do podrażnień.

 

Pielęgnacja skóry dla aktywnych fizycznie

Pozytywny wpływ sportu na kondycję skóry jest oczywiście bezdyskusyjny, jednak oprócz wielu zalet może nieść ze sobą pewne zagrożenia. Dlatego niezwykle ważna jest odpowiednia higiena oraz pielęgnacja skóry.

Musimy pamiętać, że podczas treningu organizm pracuje znacznie intensywniej, wzrasta tętno, ale też temperatura naszego ciała. W rezultacie zaczynamy się bardziej pocić, a także wydzielać więcej produktów przemiany materii.

Oprócz wody w skład potu wchodzą m.in. mocznik, amoniak, kwas mlekowy, tłuszcze węglowodany oraz składniki mineralne. Substancje te mogą podrażniać skórę, ale też stanowić doskonałą pożywkę dla rozwoju bakterii.

 

Jak dbać o skórę przed i w trakcie treningu?

• Pamiętajmy, by zawsze przed treningiem zmyć makijaż z twarzy, podczas wysiłku rozszerzają nam się pory i może dochodzić do ich zatykania, a w efekcie powstawania zaskórników, wyprysków lub innych niedoskonałości.
• Warto zastosować delikatne, kojące i nawilżające kosmetyki, które złagodzą skutki działania potu.
• Nie zapominajmy, by – zwłaszcza w przypadku osób z cerą trądzikową – odpowiednio często przemywać twarz, najlepiej jednorazowym ręcznikiem.
• Jeżeli trenujemy w klimatyzowanej sali warto użyć delikatnego kremu, który zabezpieczy skórę przed ewentualnymi podrażnieniami. Z kolei trenując na świeżym powietrzu, zwłaszcza latem, nie zapominajmy o zastosowaniu preparatu z filtrem UV.
• Warto zadbać również o odpowiedni strój. Odzież sportowa powinna być lekka i zapewniać skórze swobodne oddychanie. W przeciwnym razie może nie tylko dojść do nadmiernej potliwości, ale także podrażnienia delikatnych partii ciała.

 

Pielęgnacja skóry po treningu, czyli kosmetyki z Miodem Manuka dla sportowców

Równie ważna jest pielęgnacja skóry po aktywności fizycznej. Po każdym treningu należy dokładnie umyć ciało oraz zmienić odzież, ponieważ na spoconej skórze mogą rozwijać się bakterie i grzyby, które fermentując będą zamykać pory oraz wywoływać ewentualne zmiany skórne i podrażnienia.

Nie zapominajmy o umyciu całego ciała także np. po pływaniu w basenie. Chlor zawarty w wodzie wysusza skórę i może ją podrażniać. Dodatkowo chlorowana woda wypłukuje ze skóry lipidy czego skutkiem jest nieprzyjemny efekt ściągnięcia. Dlatego należy pamiętać o zastosowaniu delikatnego środka myjącego oraz balsamu, dzięki którym szybciej odbudujemy warstwę hydrolipidową skóry.

Nasza propozycja to naturalne kosmetyki z Miodem Manuka, które nie tylko doskonale nawilżą wysuszoną skórę, ale także odżywią i przywrócą jej kwaśne pH.

W szczególności polecamy regenerująco-ochronny balsam z Miodem Manuka. Oprócz 30% oryginalnego Miodu Manuka MGO™, preparat zawiera wosk pszczeli oraz wyciąg z nagietka. Doskonale pielęgnuje zniszczoną skórą pomagając jednocześnie odbudować jej barierę ochronną.

Często zapominamy o pielęgnacji dłoni po treningu! Tymczasem wpływ na skórę naszych rąk mają wszelkiego typu środki dezynfekujące stosowane zarówno w siłowniach, jak i klubach fitness. Ćwicząc na siłowni chętnie sięgamy też po preparat zwany magnezją. Sprawia on, że podczas podnoszenia ciężarów ręce się nie ślizgają, ale jednocześnie bardzo wysusza skórę.

Pamiętajmy, by po zakończonych ćwiczeniach dokładnie umyć, nawilżyć, ale też delikatnie natłuścić nasze dłonie. Balsam na bazie Miodu Manuka nie tylko wygładzi szorstką skórę, ale także skutecznie ją odżywi. 

Świetnym antidotum na rozszerzone pory, podrażnienia czy przesuszenie skóry twarzy po treningu będzie żel punktowy na niedoskonałości skóry z Miodem Manuka, olejkiem Manuka, aloesem i ekstraktem z rumianku. Preparat składa się z naturalnych składników i nie zawiera zbędnych substancji zapachowych, barwników, parabenów, olejów mineralnych i silikonów.

 

Podczas aktywności fizycznej nietrudno o urazy 

 

Jak radzić sobie z ranami w sporcie?

Każdy rodzaj sportu, oprócz niezaprzeczalnych korzyści dla naszego zdrowia, niesie się za sobą ryzyko drobnych urazów skóry, takich jak zadrapania, drobne skaleczenia, rany czy otarcia.

Skaleczenia w sporcie to najczęściej niegroźne rany, które polegają na przerwaniu ciągłości tkanek zewnętrznych. Zazwyczaj szybko się goją, warto jednak sięgnąć po środki lub opatrunki, które przyśpieszą ten proces.

Antybakteryjny Miód Manuka MGO™ na rany jest niezwykle skutecznym wyrobem medycznym, który działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo. Pozwala utrzymać odpowiednie nawilżenie i niskie pH skóry, w naturalny sposób oczyścić ranę chroniąc ją przed ewentualną infekcją oraz przyspieszyć gojenie.