Sposoby na jesienno-zimowe przesilenie. Poradnik Miodów Manuka

Jesienno-zimowe przesilenie to naprawdę trudny czas, który u mnóstwa osób objawia się spadkiem nastroju. Warto wiedzieć, w jaki sposób łagodzić jego objawy i dbać o siebie w tym trudnym czasie. Oto sposoby na jesienno-zimowe przesilenie z Miodami Manuka MGO™.

miód manuka humor jesien chandra mgo methylglyoxal właściwości

 

Co to jest przesilenie jesienno-zimowe?

Zmieniające się warunki pogodowe mogą niekorzystnie wpływać na ludzki organizm. Pojawia się wtedy szereg objawów związanych z jego osłabieniem. Złe samopoczucie związane jest z czasem zachmurzenia, ciągłych opadów, braku słońca oraz jesiennej szarości. Stan jesienno-zimowego przesilenia odczuł na sobie chyba każdy. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że w dłuższej perspektywie może on doprowadzić do znacznego pogorszenia jakości życia.

Jeśli chodzi o obniżone samopoczucie w okresie jesienno-zimowym, to głównym jego powodem jest zła pogoda. Jesień wielu osobom kojarzy się z czasem smutku i nostalgii. Wpływ na to niezaprzeczalnie ma między innymi niższa temperatura czy krótsze dni. Niedobory witaminy C, które w okresie jesienno-zimowym są skutkiem zbyt małej ilości promieni słonecznych, mogą wywoływać nadprodukcję melatoniny – hormonu snu. Wiąże się to z uczuciem apatii i ciągłego zmęczenia. Wystarczy dodać, że brak słońca może być również przyczyną zmniejszonej produkcji hormonu szczęścia, co prowadzi do uczucia melancholii.

 

Jak sobie radzić z przesileniem?

Wiele osób zadaje sobie pytanie, od kiedy trwa przesilenie jesienno-zimowe. Otóż, rozpoczyna się ono wraz z nastaniem pierwszych chłodów. Można więc stwierdzić, że początek tego trudnego okresu przypada na koniec września – początek października.

Wiele osób odczuwa w tym czasie objawy fizyczne – czasem bardzo dokuczliwe. Osoba dotknięta przesileniem jesienno-zimowym bez żadnego powodu traci chęci do działania, odcina się od reszty świata, nic jej nie cieszy, a jej samopoczucie jest znacznie obniżone. Nic więc dziwnego, że przesilenie jesienno-zimowe określa się także mianem zimowej depresji.

Osoby dotknięte przygnębieniem odczuwają apatię, lęki, wahania nastroju, zwiększony apetyt, brak motywacji i energii do działania, zobojętnienie, a także senność. Zaobserwować można także niechęć do kontaktu z innymi ludźmi, nawet w przypadku osób bardzo towarzyskich na co dzień. Na szczęście z jesienną chandrą da się skutecznie walczyć

 miód manuka humor jesien chandra mgo methylglyoxal właściwości

Miód Manuka dzięki zawartości MGO ma wiele niezwykłych właściwości 

 

Jesienna chandra – jak z nią walczyć?

Osoby zastanawiające się, jak sobie radzić z przesileniem, często nie wiedzą, jak wielki wpływ na jakość ich codziennego funkcjonowania ma zbilansowana dieta.

Niestety, wiele osób myślących o jedzeniu poprawiającym humor, wciąż sięga po fast foody, słodycze i innego tego typu przekąski. Tymczasem trzeba jasno podkreślić – takie produkty absolutnie nie wpływają na poprawę ludzkiego samopoczucia. W okresie jesienno-zimowym warto wzbogacić swoją dietę o składniki, które redukują uczucie niepokoju i stresu.

Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że wystarczy jedna łyżeczka Miodu Manuka MGO™ zażywana rano na czczo, by spojrzeć na świat bardziej przychylnym okiem. Osoby, które nie potrafią żyć bez słodyczy mogą również sięgnąć po cukierki z Miodem Manuka MGO™, które są z dodatkiem witaminy C. Dzięki temu doskonale sprawdzają się do naturalnego wzmacniania odporności, a przy tym zachwycają bogatym i złożonym smakiem.

Jesienno-zimowa dieta powinna być także bogata w zdrowe tłuszcze, białka oraz węglowodany. Pomimo zmniejszonej dostępności warzyw i owoców, wciąż powinny pełnić one bardzo ważną rolę w diecie. Jesienią dobrze stawiać na produkty, które przewodzą dopaminy – są to między innymi marchew, dynia, szpinak lub banany.

Szczególnie w okresie jesienno-zimowym warto sięgać po przepisy z Miodem Manuka MGO™. Są to dania aromatyczne, sycące i rozgrzewające – idealne na chłodniejsze dni. Warto jednak podkreślić, że Miodu Manuka MGO™ absolutnie nie wolno podgrzewać do temperatury powyżej 40 stopni, żeby nie stracił swoich cennych właściwości. O wiele lepszym rozwiązaniem jest dodawanie go do już gotowych dań.

miód manuka humor jesien chandra mgo methylglyoxal właściwościZdrowe jedzenie wcale nie musi być niesmaczne  

 

Aktywność fizyczna

W okresie jesienno-zimowym zbilansowana dieta to nie wszystko. Równie ważną rolę w życiu powinna odgrywać aktywność fizyczna – najlepiej na świeżym powietrzu. Wyniki badań są jednoznaczne – ćwiczenia fizyczne odgrywają bardzo ważną rolę w walce z depresją sezonową. Wystarczy jedna godzina ćwiczeń dziennie, by poradzić sobie ze spadkami nastroju. Świeże powietrze połączone z systematycznym uprawianiem sportu – 2 lub 3 razy w tygodniu – potrafi przynieść naprawdę imponujące efekty.

Osoby, które nie przepadają za wytężoną aktywnością fizyczną, mogą zdecydować się na długie, odżywcze spacery. Zwłaszcza w porze jesienno-zimowej warto jest korzystać ze słońca przy każdej, nadarzającej się okazji. To właśnie zmniejszona ilość światła słonecznego w dużej mierze odpowiada za sezonowe zmiany nastroju. Spędzanie każdej wolnej chwili na świeżym powietrzu stanowi więc doskonałe lekarstwo na jesienną chandrę. Specjaliści twierdzą, że spacery po zielonych terenach pozwalają obniżyć poziom stresu, a także pozbyć się stanów lękowych i objawów chandry. Dodatkowo, regularny ruch wspiera wzmacnianie odporności.

Podsumowując, jesienno-zimowe przesilenie z Miodem Manuka MGO™ wcale nie musi być czasem związanym ze spadkiem odporności i smutkiem. Wystarczy przyłożyć i większą uwagę do sposobu odżywiania i aktywności fizycznej, by poprawić nie tylko pracę układu odpornościowego, ale także ogólny stan organizmu i kondycję psychiczną. W okresie jesienno-zimowym ma to szczególnie duże znaczenie.

Chmura tagów
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium